افکار

- مسعود کیمیاگر متخصص تغذیه افزود: نوشیدنی هایی که فرد را از حالت خواب آلودگی و کسلی در می آورد چای و قهوه است که مصرف این نوشیدنی ها باید تا حدی خورده شود که دچار تپش قلب نشوند.

وی خاطرنشان کرد: البته راه های دیگری برای رفع خواب آلودگی در افرادی که در شیفت شب کار می کنند وجود دارد.

وی در ادامه به راه های رفع خواب آلودگی اشاره کرد و گفت: کم کردن وعده شام سنگین، مصرف نکردن ماست، کاهو، شیر و مواد قندی زیاد در شب به طور مثال در وعده شب یک ران مرغ یا یک نصف سینه مرغ و خورشت و یا مصرف حداقل سه قاشق ماست یک واحد میوه مصرف شود. موجب رفع خواب آلودگی فرد در طول شب می شود.

کیمیاگر تصریح کرد: بهترین و مؤثرترین راه پیشگیری از خواب آلودگی را مصرف چای و قهوه به میزان مناسب است.