تبلیغات
کد خبر: ۵۵۸۲۶۳

چگونه به صورت طبیعی قد بلندترشویم؟

عامل ژنتیک بیش از هر عامل دیگری در بلندی قد یا کوتاه قدی افراد نقش دارد اما عوامل دیگری هم هستند که در کنترل ما بوده و در افزایش قد تا حدی موثر هستند.

چگونه به صورت طبیعی قد بلندترشویم؟

این عوامل عبارتند از:

استفاده از یک رژیم غذایی متعادل
داشتن تناسب اندام
مصرف منابع پروتئینی بدون چربی
مصرف کلسیم و روی
مصرف ویتامین D به میزان کافی
ورزش کردن بویژه در دوران نوجوانی و بلوغ
خواب شبانه به میزان کافی

 

منبع: جام جم
تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات
ارسال نظرات
تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات
تبلیغات