گروه اجتماعی- سرفه نوعی واکنش دفاعی بدن (رفلکس) به مواد محرک تنفسی یا آلودگی هوا یا برای دفع ترشحات در هنگام بیماری است. مکانیسم سرفه خروج سریع هوای بازدمی بر اثر انقباض عضلات تنفسی است.

به گزارش افکارنیوز، هیچ چیز بدتر از این نیست که سرفه آزار دهنده داشته باشید. این سرفه ها می تواند شما را درطول شب نگه دارد و در کار اختلال ایجاد کند و باعث شود احساس بدبختی کنید.درمان سرفه

علل:

برخی از علل سرفه عبارتند از: عفونت، ریفلاکس معده‌ای مروی، آلودگی هوا، سینوزیت، حساسیت، جسم خارجی، علل روانی.

درمان سرفه:

درمان قطعی سرفه، به تشخیص علت بیماری زمینه‌ای و سپس شروع درمان اختصاصی بستگی دارد. حذف عامل محرک خارجی یا عامل تشدیدکننده داخلی در صورت تشخیص مفید خواهد بود.

سرفه‌های ناشی از سرماخوردگی، حساسیت یا عفونت‌های سینوسی، با داروهای رایج که نیازی به نسخه‌ی پزشک ندارند قابل درمان هستند.

در زیر راهکارهایی ساده و عملی برای درمان سرفه هایتان پیشنهاد شده است:

قرقره آب نمک:

 نمک در کاهش التهاب بسیار موثر است، از اینرو قرقره کردن آب نمک می تواند التهاب را از گلویتان دور کند و به کاهش سرفه هایتان کمک کند.

زنجبیل تازه:

زنجبیل تازه دارای خاصیت ضد التهابی است  و به تسکین گلو درد کمک زیادی می کند.

نوشیدن شربت عسل و آب لیمو:

عسل خاصیت تسکین‌‌دهندگی دارد و آبلیمو به رفع گرفتگی کمک می‌کند. میل کردن عسل به تنهایی و یا همراه با نان هم می‌تواند مؤثر باشد.

سیرخام:

خوردن سیر خام به صورت حبه شاید ساده ترین راه درمان و تسکین سرفه های خشک باشد. اگر سرفه رهایتان نمی کند، جادوی سیر خام را امتحان کنید.

سوپ داغ:

سوپ داغ برای گلو آرامش بخش است،  مخصوصا که سرفه ها ناشی از سرماخوردگی یا آنفولانزا باشند.

کشمش:

کشمش پر از قندهای طبیعی است که به آرام کردن گلو کمک می‌کنند و سرفه‌های خشک را درمان می‌کنند.

نعناع:

عرق نعنا سبب تسکین گلو می شود و کمک می کند تا مخاط و خلطی که در گلو انباشه شدند، به پایین رود و سرفه ها کمتر شوند.

آویشن:

برگ آویشن شامل ترکیباتی به نام فلانوئید است که التهاب ناشی از سرفه را کاهش می‌دهد و باعث آرامش عضله‌های گلو می‌شود.

پیاز:

 پیاز ترکیباتی را که باعث رفلکس سرفه می‌شوند مهار می‌کند و به خارج شدن خلط از گلو کمک می‌کند.

دارچین:

دارچین به عنوان یک ضد میکروب و آنتی اکسیدان قوی عمل می‌کند و هر دوی این خاصیت‌ها هنگام مبارزه با سرفه‌ی مزمن بسیار مفید هستند.

با خوردن مواد غذایی بالا می توانید سرفه های خود را تسکین دهید.

در ادامه چند نکته طلایی برای مهار کردن سرفه آمده است:

هنگام خوابیدن سر خود را بالاتر از بدن خود قرار دهید.

از دستگاه بخور برای افزایش رطوبت محیط استفاده کنید.

ویتامین  A و C  بیشتر مصرف کنید.

به طور منظم هویج بخورید.

دمنوش های گیاهی را فراموش نکنید تا گلویتان همیشه نرم بماند.