تاثیر مصرف روزانه اُمگا۳ در کاهش فشارخون

محققان به افراد توصیه می کنند برای کمک به کاهش فشار خون، روزانه ۳ گرم اسیدهای چرب اُمگا ۳ مصرف کنند.

تاثیر اسید چرب امگا ۳ بر روی مغز و قلب

اسید‌های چرب امگا ۳ نوعی از اسید‌های چرب غیراشباع هستند که می‌توانند التهاب را در کل بدن کاهش دهند.

خواص فوق العاده ماهی را دست کم نگیرید

ماهی یکی از سالمترین غذا‌های موجود در سراسر این کره خاکی محسوب می‌شود که حاوی مواد مغذی مهمی مانند پروتئین و ویتامین D است.