دراز کشیدن

  • اگر دراز کشیدن به تشدید سرفه شما منجر می‌شود، ایجاد شیب ملایم موقع خواب می‌تواند به حل این مشکل در شما کمک کند. شما می‌توانید با استفاده از یک بالش اضافی، این شیب ملایم را موقع خواب ایجاد کنید.

  • بلافاصله پس از خوردن غذا دراز نکشید و به حالت طاق باز نخوابید. سعی کنید همیشه بالش با شیب ملایمی زیر سرتان قرار گیرد.