نظر قرآن درباره حذف کردن 2 وعده غذایی صبحانه و شام
در قرآن دو وعده غذایی صبحانه و شام مورد تصریح قرار گرفته است؛ بنابراین سه وعده غذایی و یا پرهیز از خوردن شام مضر خواهد بود.
وعده های غذایی
-
-
علل اشتیاق به پرخوری شبانه
آیا یخچال اولین مکانی است که بعد از رسیدن به خانه از سر کار به آن مراجعه می کنید؟ شما مستحق یک وعده دلچسب بعد از یک روز شلوغ کاری هستید، درست است؟ اگرچه خوردن یک وعده مختصر خیلی ته بندی نمی کند . جالب است بدانید طبق یک مطالعه جدید، شما می توانید هورمون های گرسنگی را سرزنش کنید.
-
شام بخورید و لاغر بمانید!
متاسفانه شام بزرگ‌ترین وعده غذایی در شبانه‌روز برای بسیاری از ما انسان‌ها است و با وجود این عادت اشتباه هنوز هم بسیاری از ما می‌خواهیم که به‌راحتی وزن‌مان را کم کنیم!
-
خطرهایی که با حذف وعده های غذایی بدن را تهدید می کند
زمانی که از وعده های غذایی صرف نظر می‌کنید معده شما سیگنال هایی به مغز فرستاده و اعلام خالی بودن می کند؛ در نتیجه از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدنتان شکل گرفته و باقی می ماند. صبحانه نخورها در واقع بیشتر در دام تغذیه ناسالم می افتند.
-
18 عادت اشتباهی که برای بهره‌وری بیشتر باید آنها را ترک کنید!
رسیدن به مهارت بهره‌وری آسان نیست ولی اگر با عادت های بد به خودتان آسیب نزنید قطعا با انجام کار بیشتر در زمان کمتر اهداف شما دست یافتنی تر خواهد شد.
-
مناسبت ترین زمان ها برای دریافت وعده های غذایی و کاهش وزن
اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم مانند کلم بروکلی همراه با هویج یا ماست کم چرب است.
-
هرگز با شتاب غذا نخورید!
یک متخصص تغذیه بهترین زمان صرف وعده های غذایی را بین ۲۰ تا ۲۵ دقیقه دانست و گفت: بهتر است هر لقمه غذا حدود ۳۰ بار جویده شود.
-
-
تاثیر زمان مصرف وعده غذایی در کاهش وزن
افرادی که در مصرف وعده ناهار تاخیر می‌اندازند با وجودِ مصرف میزان کالری مشابه با گروه دیگر، با سرعت کمتر و کُندتر وزن کم می‌کنند.
-
تعدیل رژیم غذایی پرچرب با مصرف چربی های پلی اشباع
طبق یافته های مطالعاتی، خوردن رژیم غذایی سرشار از چربی های پلی اشباع می تواند از بدن در مقابل مضرات وعده های غذایی چرب حفاظت کند.
