علائم اولیه کمبود کلسیم را بشناسید

از جمله علائم کمبود کلسیم می‌توان به گرفتگی یا درد عضلات، ناخن‌های شکننده، نوسانات خلقی، مه مغزی، سوزن سوزن شدن دست‌ها یا پاها، پوسیدگی دندان و استخوان درد اشاره کرد.

از کجا بدانیم کمبود کلسیم داریم ؟ | علائم کمبود کلسیم در زنان

کمبود کلسیم در زنان می‌تواند به علائمی مانند دندان درد، اسپاسم عضلانی، ناخن‌های شکننده و خستگی منجر شود. این علائم نشان‌دهنده نیاز بدن به کلسیم است که باید جدی گرفته شود. در ادامه به بررسی دقیق و جامع این موضوع خواهیم پرداخت تا با راه‌های پیشگیری و درمان کمبود کلسیم آشنا شوید.

شیوع کمبود کلسیم در بانوان ایرانی

فوق تخصص غدد گفت: کمبود کلسیم در بانوان ایرانی شایع شده است.

5 ماده غذایی مهم که اغلب افراد از کمبود آن رنج می‌برند/ اینفوگرافی

«مدیکال دیلی» به پنج ماده غذایی مهمی اشاره کرده که اغلب افراد از کمبود آن رنج می‌برند.

این علائم نشان دهنده کمبود کلسیم در بدن شما هستند

عدم دریافت کافی کلسیم می تواند موجب تشنج شود. لرزش بسیار سریع بدن می تواند نشانه ای از وجود تشنج باشد که در این شرایط ماهیچه ها به کرات منقبض و منبسط می شوند. از علائم دیگر کمبود کلسیم می توان به بی حسی و سوزن سوزن شدن در انگشتان دست اشاره کرد.

آشنایی با عوامل موثر بر رشد ناخن‌های کودک

گوشت حاوی پروتئین و اسید‌آمینه‌هایی است که روی رشد موثر است. آهن موجود در گوشت قرمز نیز برای ساخت هموگلوبین لازم است و کمبود آن باعث کم‌خونی در کودک می‌شود.

کمبود کلسیم را برای همیشه درمان کنید

پوسته تخم مرغ غنی ترین منبع کلسیم است و بنابراین برای استفاده از آن باید پوست را پس از تخلیه سفیده و زرده 3 بار در آب بخوبی جوشانده و سپس آسیاب کرد.

کمبود کلسیم کوتاه قدی در پی دارد

یک متخصص تغذیه با خطرناک برشمردن روغن پالم برای سلامتی گفت: حذف لبنیات از رژیم غذایی بسیار خطرناکتر است و مردم نباید مصرف لبنیات را متوقف کنند.