افکارنیوز: در زیر پرسشنامه ای برای کسب میزان رضایت از زندگی زناشویی آمده است. ابتدا به هر جمله امتیاز دهید. بعد از جمع امتیازات، تفسیر مربوط به آن را بخوانید.

گزینه ها:

کاملا موافقم @ موافقم @ نه موافق @ نه‌مخالف @ مخالفم @ کاملا مخالفم

۱ - من و همسرم یکدیگر را کاملا درک می‌کنیم.

۲ - همسرم خلق‌و‌خوی مرا کاملا درک می‌کند و با آن سازگاری دارد.

۳ - هرگز حتی برای یک لحظه از رابطه با همسرم تاسف نخورده‌ام.

۴ - از ویژگی‌های شخصیتی و عادات همسرم راضی نیستم.

۵ - از این که در زندگی مشترک‌مان مسؤولیت‌های خود را خوب ایفا می‌کنیم‌، خوشحالیم.

۶ - روابطم با همسرم رضایت‌بخش نیست و احساس می‌کنم او مرا درک نمی‌کند.

۷ - از نحوه تصمیم‌گیری‌ها در مورد چگونگی حل‌و‌فصل اختلافات بسیار خشنود هستم‌..

۸ - از وضعیت اقتصادی خانواده و نیز شیوه تصمیم‌گیری‌های مربوط به آن راضی نیستم‌.

۹ - از نحوه برنامه‌ریزی برای اوقات فراغت و نیز صرف اوقات در کنار همسرم بسیار خشنود هستم‌.

۱۰ - از نحوه ابراز عشق و احساسات و نیز رابطه جنسی با همسرم بسیار خشنود هستم‌.

۱۱ - از نحوه ایفای نقش و مسؤولیت خود و همسرم به عنوان «والدین» راضی نیستم‌.

۱۲ - گاهی اوقات همسرم قابل اطمینان نیست و همیشه خط‌مشی خود را دنبال می‌کند‌.

۱۳ - همسرم گاهی اوقات حرف‌هایی می‌زند که باعثتحقیر می‌شود‌‌.

۱۴ - هنگام در میان‌گذاشتن مشکلات با همسرم معمولا فکر می‌کنم که او مرا درک نمی‌کند‌.

۱۵ - در تصمیم‌گیری‌های مالی مشکل داریم‌.

۱۶ - از این که نمی‌توانم بدون اجازه همسرم پول خرج کنم باعثآزارم است‌.

۱۷ - تازمانی که همسرم در کنارم نباشد به من خوش نمی‌گذرد‌.

۱۸ - از این که همسرم رابطه جنسی را به صورت غیر‌منصفانه قبول یا رد کند ناراحت می‌شوم‌.

۱۹ - اختلاف‌نظر راجع به این که تا چه اندازه باید به فرزندانمان برسیم برای ما به صورت مشکلی در آمده است‌.

۲۰ - من احساس می‌کنم والدینمان مشکلاتی را در زندگی زناشویی ما به وجود می‌آورند‌.

۲۱ - من و همسرم در این که چگونه به اعتقادات مذهبی‌مان عمل کنیم‌، اختلاف‌نظر داریم‌.

۲۲ - گاهی اوقات همسرم خیلی کله‌شق می‌شود‌.

۲۳ - گاهی اوقات می‌ترسم نیاز خود خود را از همسرم درخواست کنم‌.

۲۴ - گاهی اوقات درباره مسائل جزیی‌، جرّ‌ و‌ بحث‌های زیادی داریم‌.

۲۵ - از نحوه تصمیم ‌گیری راجع به میزان پس‌اندازمان بسیار راضی هستم‌.

۲۶ - به نظر می‌رسد من و همسرم به مهمانی‌ها و فعالیت‌های اجتماعی یکسانی علاقمند باشیم‌.

۲۷ - از میزان ابراز عشق و محبت از سوی همسرم راضی هستم‌.

۲۸ - من و همسرم در چگونگی کنترل رفتار فرزندان‌مان توافق داریم‌.

۲۹ - ما به قدر کافی با اقوام و دوستانمان وقت صرف می‌کنیم‌.

۳۰ - من معتقدم که در زندگی زناشویی‌مان دچار اختلاف عقیدتی هستیم‌.

۳۱ - دیر آمدن همسرم به منزل مرا آزار می‌دهد‌.

۳۲ - ای کاش همسرم بیشتر مایل بود مرا شریک احساستش کند‌.

۳۳ - برای اجتناب از درگیری با همسرم دست به هرکاری می‌زنم‌.

۳۴ - من و همسرم هر دو از صفات بد هم مطلعیم و در نتیجه آنها برای ما مشکل جدی بشمار نمی‌آیند‌.

۳۵ - تصور نمی‌کنم همسرم برای تفریح و گذراندن اوقات بیکاری‌اش همراه من فرصت یا توان کافی داشته باشد

۳۶ - ما به دنبال یافتن راه‌هایی هستیم تا از آن طریق بتوانیم روابط جنسی‌مان را جالب‌تر و لذت‌بخش تر سازیم‌.

۳۷ - به نظر می‌رسد که بچه‌ها علت اصلی مشکلات در روابط ما هستند‌.

۳۸ - از این که وقتم را با بعضی از بستگان همسرم صرف کنیم‌، لذت نمی‌برم‌.

۳۹ - من و همسرم درباره بعضی از آموخته‌های مذهبی توافق نداریم‌.

۴۰ - گاهی اوقات همسرم خیلی مستبد می‌شود‌.

۴۱ - گاهی اوقات باور‌کردن تمام حرف‌های همسرم برایم مشکل است‌.

۴۲ - گاهی اوقات فکر می‌کنم کشمکش‌های بین من و همسرم همچنان ادامه دارد و پایان نخواهد یافت‌.

۴۳ - از این که همسرم علائق و سرگرمی‌های شخصی کافی ندارد‌، نگران هستم‌.

۴۴ - هنگام صحبت راجع به مسائل جنسی با همسرم کاملا احساس راحتی می‌کنم‌.

۴۵ - از زمانی که صاحب فرزند شده‌ایم به عنوان یک زوج برای باهم بودن به ندرت وقت کافی داریم‌.

۴۶ - همسرم زیادی وقتش را با دوستان و اقوامش می‌گذراند.

۴۷ - من و همسرم به خاطر اعتقادات مذهبی‌مان احساس محدودیت می‌کنیم‌.



نمره‌گذاری:

در سئوالات ۱،۲، ۳،۵، ۷،۹، ۱۰،۱۷، ۲۵،۲۶، ۲۷،۲۸، ‌۲۹،۳۳، ۳۴،۳۶ و ۴۴ به گزینه «کاملا موافقم» نمره ۵، به گزینه «موافقم» ‌نمره ۴، گزینه «نه موافق ‌نه مخالف» نمره ۳، ‌ گزینه «مخالفم» نمره ۲ و گزینه «کاملا مخالفم» نمره ۱ بدهید.

در بقیه سئوالات نمره‌گذاری معکوس می‌شود. بدین‌صورت که به گزینه «کاملا موافقم» نمره ۱، ‌به گزینه «موافقم» ‌نمره ۲، گزینه «نه موافق نه مخالف» نمره ۳، ‌ گزینه «مخالفم» نمره ۴ و گزینه «کاملا مخالفم» نمره ۵ بدهید. اکنون جمع نمرات‌تان را حساب کنید.

تفسیر:

در صورتی که جمع نمرات‌تان بیش از ۲۰۰ است باید بسیار خوشحال باشید که شما از جمله همسران خوشبختی هستید که میزان رضایت زناشویی‌تان بسیار بالا است.

اگر جمع نمرات‌تان بین ۱۵۰ تا ۲۰۰ است، از جمله همسرانی هستید که رضایت خوبی از زندگی مشترک‌ با همسر‌شان دارند.

اگر جمع نمرات‌تان بین ۱۰۰ تا ۱۵۰ است، ‌میزان رضایت از زندگی زناشویی‌تان متوسط است. شما هنوز ناراضی نیستید اما اگر بتوانید موانعی که در برخی از حوزه‌های ارتباطی‌تان با همسرتان دارید، برطرف کنید میزان رضایت‌تان بسیار بالا خواهد رفت.

در صورتی‌که جمع نمرات‌تان بین ۵۰ تا ۱۰۰ است، میزان رضایت‌ از زندگی مشترکتان پایین است. شما هنوز هم می‌توانید از زندگی با همسرتان رضایت داشته باشید. راهکارهایی که در مطالب شماره ۵۴ سپیده دانایی ارائه شده‌اند را مطالعه کنید و آنها را به کار گیرید. می‌توانید با مراجعه به یک روان‌شناس یا مشاور مجرب از کمک‌های تخصصی او نیز بهره‌مند شوید.

اگر جمع نمراتتان کمتر از ۵۰ است، حتما به یک روانشناس یا مشاور خانواده مراجعه کنید. میزان رضایت از زندگی مشترکتان بسیار پایین است و اگر مراقب نباشید ممکن است به زندگی مشترکتان آسیب وارد شود.