به گزارش افکار نیوز به نقل از ايسنا، يك مطالعه جديد نشان داده است كه ۷۵ درصد از نمك مصرفي روزانه ما ناشي از غذاهاي فرآوري شده وغذاهاي آماده رستوراني است. درواقع ما با مصرف غذاهاي فرآوري شده و آماده صنعتي، بيش از دو برابر نمك توصيه شده در روز وارد بدنمان ميكنيم.
به گزارش سایت اینترنتی رییل ایج، برای کنترل میزان نمک مصرفی در طول روز نکات زیر را رعایت کنید:
- عادت به خوردن فست‌فود را کنار بگذارید.
- توجه خود را نسبت به اندازه نمک غذایی که تهیه می‌کنید و می‌خورید، افزایش دهید.
- بدبینانه و محتاطانه به برچسب‌های محتویات مواد غذایی بنگرید.
براي طبخ غذا از نمك كمتر و سبزيجات معطر و اندكي ادويه و چاشني استفاده كنيد.
