چگونه وزن کاهش یافته را حفظ کنیم؟

برگشتن به وزن سابق بعد از یک برنامه کاهش وزن موفق و البته سخت میتواند یک ناامیدی بزرگ در زندگی باشد اما چطور میتوان جلوی آن را گرفت؟