برنامه غذایی
  • وقتی به مساله اصلاح عادت‌های غذایی می‌رسیم، لاغری فقط بخشی از این پازل بزرگ برای بسیاری از افراد است. هدف خیلی‌ها از انتخاب الگوهای جدید برای برنامه غذایی روزانه، فقط یک چیز است؛ داشتن شکمی تخت و صاف.

  • از آنجایی که عموما منبع چربی‌های اشباع ترکیبات حیوانی هستند و این ترکیبات مقدار کالری بالاتری دارند، معمولا افرادی که به سمت گیاهخواری می‌روند، دارای وزن کنترل شده هستند، مگر اینکه دریافت قند‌های ساده و روغن‌های گیاهی در برنامه غذایی این افراد بالا باشد، اما به طور کلی اشخاصی که به گیاهخواری روی می‌آورند به سلامتی خود اهمیت می‌دهند و دلیل انتخاب این شیوه تغذیه از سوی آن‌ها سلامتی و مسائل اخلاقی است.

  • با تهیه یک برنامه غذایی واقعی راحت‌تر می‌توان به خوراکی‌های ناسالم نه گفت. برای این منظور باید خوراکی‌هایی را که می‌خواهید در طول یک هفته مصرف کنید مشخص کرده و فهرستی برای خرید لوازم اولیه آن‌ها تهیه و طبق آن برنامه غذایی در طول هفته مورد نظر عمل کنید.

  • شکر با توجه به اینکه طرفدار زیادی دارد ولی برای بدن مضر است که در مطلب ذیل می خوانید.