بیخوابی

یک آزمایش جدید در آزمایشگاه خواب نشان می دهد افراد بی‌خواب در صورت ابتلا به التهاب مزمن، خطر ابتلا به افسردگی بسیار بالاتری دارند.

بی‌خوابی و کیفیت پایین خواب، مشکلی است که بسیاری از افراد با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. این اختلال می‌تواند زندگی روزمره را مختل کند، انرژی را کاهش دهد و تمرکز را به‌ویژه برای دانشجویان از بین ببرد.

تنها چیز خوب در مورد بیداری در ساعت ۳ صبح که اصلا عادت خوبی نیست، این است که مثال روشنی از بروز یک مشکل جدی را به دست ما می‌دهد.

بر خلاف تصور بسیاری از مردم، خوابیدن بر روی زمین سفت می‌تواند مشکلات اسکلتی عضلانی را کمتر کند.

برخی خوراکی‌ها موجب بی‌خوابی یا بدخوابی در طول شب می شوند.

در صورتی ‌که اختلالات خواب درمان نشوند، باعث ایجاد عوارض منفی شده و می ‌توانند به مشکلات جسمی و روحی تبدیل شوند.

برای سیستم ایمنی بدن ۱۰ تضعیف کننده وجود دارد که لازم است آن را بهتر بشناسیم.

ابزار‌های الکترونیکی شما وقتی که روشن هستند، نور آبی ساطع می‌کنند که می‌تواند تولید طبیعی ملاتونین را سرکوب کند؛ بررسی‌ها نشان می‌دهد اگر سه ساعت پیش از خواب هم این ابزار‌ها را خاموش کنید باز هم خواب‌تان به تاخیر خواهد افتاد.

"اسطوخدوس" داروی مؤثری برای درمان بی‌خوابی ناشی از خستگی، اضطراب و بیش‌فعالی مغز است و از منظر طب ایرانی "اسطوخدوس" بی‌خوابی‌های ناشی از غلبه خشکی دماغ (مغز) را برطرف می‌کند.

شهدی اظهار داشت: عوامل ایجاد شوره سر در برخی از موارد مربوط به ژنتیک، نوع شامپو، کمبود مواد و ویتامین‌ها، بیماری، دارو، مشکلات اعصاب، بیخوابی و خستگی هستند.