ناخن های سالم صاف، یکرنگ و بدون هیچ رنگ پریدگی هستند و ناخن های ضعیف شکننده و رشد کمی دارند. برای تقویت ناخن ها باید سبک زندگی سالمی داشته باشید، برنامه غذایی خودتان را تغییر دهید و به ناخن ها رسیدگی کنید.
۳ مطلب
ناخن های سالم صاف، یکرنگ و بدون هیچ رنگ پریدگی هستند و ناخن های ضعیف شکننده و رشد کمی دارند. برای تقویت ناخن ها باید سبک زندگی سالمی داشته باشید، برنامه غذایی خودتان را تغییر دهید و به ناخن ها رسیدگی کنید.
برای جلوگیری از شکنندگی ناخن‌ها روش‌های متعددی وجود دارد که یکی از آن‌ها تهیه مخلوطی از پوست تخم مرغ و آبلیمو است. برای تهیه این ترکیب کافی است پوست چند تخم مرغ را آسیاب کنید و هر بار، یکی دو قاشق از آن را با یک استکان آبلیموی تازه مخلوط کنید به حدی که بتوانید ناخن‌های‌تان را در این مخلوط قرار دهید. بهترین و مفید‌ترین مدت زمان برای نگه داشتن ناخن‌ها و سرانگشتان دست در این مخلوط ۱۵ تا ۲۰ دقیقه است.
یک متخصص پزشکی ورزشی اظهار کرد: تقویت عضلات شکم میزان ابتلا به کمردرد و در موارد وجود کمر درد، شدت آن را کاهش می‌دهد.