خوابمان

  • یک دکترای طب مکمل گفت: حداقل ۳ ساعت انجام ورزش سبک قبل از خواب به یک خواب مطلوب کمک می‎کند. خیلی از افراد برای ورزش کردن فرصت کافی نمی‎گذارند و این در حالی است که ورزش خیلی از مشکلات و بیماری‎های افراد را رفع می‎کند.