ده ماده غذایی که نباید قبل از خواب خورد

خیلی چیزها هست که ممکن است باعثایجاد اختلال در خواب شما شود؛ پس دیگر با تصمیمات اشتباهی که برای شامتان می‌گیرید، اوضاع خوابتان را بدتر نکنید.