رژیم غذایی مدیترانه ای در تسکین بیماری روده موثر است

افرادی که به بیماری کرون روده مبتلا هستند معمولاً با تغییر در رژیم غذایی شان، علائم شان کاهش می یابد و تحقیقات جدید نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه ای بهترین گزینه برای آنها است.

جلوگیری از پوکی استخوان با یک رژیم خوشمزه

نتایج تازه‌ترین بررسی‌ها نشان داده است، پیروی از رژیم مدیترانه‌ای می‌تواند مانع از پوکی استخوان شود.

راه هایی که به شما کمک می کند بیشتر عمر کنید!

خواب کمتر از 5 ساعت در شب شما را در معرض خطر افزایش فشار خون، سکته مغزی و حملات قلبی قرار میدهد. 7 الی 8 ساعت خواب مناسب شبانه قلبتان را در برابر تمامی بیماری ها محافظت میکند. بهبود سلامت جسمانی، کاهش درد، کاهش افسردگی و اضطراب، وزن متناسب و حافظه قوی‌تر از دیگر فواید خواب کافی و به موقع است.

رژیمی برای لاغرشدن

این دسر خوشمزه و لذیذ حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، آنتی اکسیدان‌های ضروری و نیز مواد ضد سرطانی است و کالری بسیار کمی دارد و می‌تواند تا ساعت‌ها باعث سیری و بی نیازی به مصرف مواد غذایی شود.