سوخت و ساز بدنتان را افزایش دهید

احساس می‌کنید سوخت و ساز بدنتان در یک نقطه متوقف شده است؟ با اینکه ورزش کردن و ساخت عضله بیشترین کمک را به تقویت سوخت و ساز می‌کند اما راه‌های دیگری نیز برای سوزاندن مؤثرتر کالری وجود دارد.

اشتباهات صبحگاهی که سوخت وساز بدن را کند می‌کنند

برای جلوگیری از تولید بیش از اندازه هورمون های گرسنگی، سر ساعت مشخص یک صبحانه سالم بخورید. این کار متابولیسم را افزایش می دهد و توانایی بدن را برای سوختن کالری و تبدیل چربی ها و قندها به انرژی را تسریع می کند.