علوی تصریح کرد: ورزش و فعالیت، حرارت و خشکی بدن را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود رطوبتهای اضافه و مانده در بدن که ناشی از هضم نامناسب و مصرف نادرست غذایی، رطوبتهای زائد، اخلاط زائد، نرم و رقیق و آماده دفع شوند.
۲۴ مطلب
علوی تصریح کرد: ورزش و فعالیت، حرارت و خشکی بدن را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود رطوبتهای اضافه و مانده در بدن که ناشی از هضم نامناسب و مصرف نادرست غذایی، رطوبتهای زائد، اخلاط زائد، نرم و رقیق و آماده دفع شوند.
بیشتر افراد، باید روزانه بین ۸ تا ۱۲ فنجان از مایعات مصرف کنند که تقریبا برابر است با ۲ تا ۳ لیتر. البته این نیاز، به عوامل مهمی بستگی دارد که نباید نادیده گرفته شوند: سن، جنسیت و وضعیت فعالیت بدنی.
نکته ی دیگر این است که گرم نگه داشتن قسمت های مرکزی بدن و بالا نگه داشتن دمای آن می تواند موجب گرم شدن همه ی نواحی بدن تان شود، زیرا دیگر نیاز نخواهد بود که حجم زیادی از خون به مرکز بدن جریان پیدا کند. انتخاب یک لباس گرم مناسب بهترین راه است.
«ورزش»؛ سمت دیگر ترازوی تعادل وزناست و قرار دادن آ» در برنامه زندگی روزمره همچون خواب و غذا امری ضروری است. بهترین، آسان‌ترین و مناسب‌ترین ورزش پیاده‌روی است که باید با سرعت متوسط انجام شود.