مفصل

  • یک متخصص ارتوپدی گفت: چهار زانو نشستن در افراد باعث افزایش فشار به استخوان‌های زانو می‌شود و عوارض خطرناکی به همراه دارد.

  • محققان آمریکایی به بررسی ارتباط بین رژیم غذایی، چاقی، باکتری روده و آرتروز پرداختند. آن‌ها ابتدا موش‌های آزمایشگاهی را برای مدت ۱۲ هفته با رژیم غذایی پرچرب تغذیه کردند.

  • یافته های محققان دانشگاه فردریچ الکساندر آلمان نشان می دهد رژیم غذاییسالم سرشار از فیبر قادر به تغییر باکتری های روده به گونه ای است که موجب تشکیل اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه بیشتر بخصوص از نوع پروپیونات* Propionate می شود.

  • متخصصان طب فیزیکی تاکید می‌کنند که صدای ناشی از مفاصل گاهی ناشی از یک ضایعه واقعی در مفصل است که حتی شاید به جراحی نیز نیاز داشته باشد.

  • فصل زمستان برای بسیاری از افراد همراه با بروز دردهای دوره ای مفصلی است و این موضوع می تواند بنا به دلایل متعددی رخ دهد. در این یادداشت به بررسی راهکارهایی برای کاهش میزان دردهای مفصلی در فصل سرما می پردازیم.

  • در صورت عدم ضرورت، کمتر از زانوها بصورت بسته (دو زانو) یا چهار زانو استفاده کنید. اگر می‌خواهید وزنه یا جسم سنگینی را از زمین بلند می‌کنید، ابتدا روی زانوها بنشینید و سپس آهسته بلند شوید.