زیاد نفخ میکنید؟ این غذاها را نخورید!
توصیه میشود که افرادی که زیاد نفخ میکنند از غذاهای با فودمپ بالا به میزان کمتری استفاده کنند و غذاهای دارای فودمپ کم را جزء اصلی برنامهی غذایی خود قرار دهند.
توصیه میشود که افرادی که زیاد نفخ میکنند از غذاهای با فودمپ بالا به میزان کمتری استفاده کنند و غذاهای دارای فودمپ کم را جزء اصلی برنامهی غذایی خود قرار دهند.
ریحان دارای سابقه کشت 3000 ساله است و از دیرباز به وسیله مردم اروپا و آسیا در مراسم مذهبی و آئینهای سنتی مورد استفاده قرار میگرفته است.
زنجبیل تخلیه معده را تسریع کرده و ناراحتیهای گوارشی را تسکین می دهد.
گذشته از اختلالات گوارشی، عدم تحمل لاکتوز و گلوتن نیز میتواند باعث نفخ، گاز و ناراحتی معده شود. زمانی که بدن قادر به هضم صحیح برخی غذاها نباشد، میتواند منجر به نفخ شود.
متخصصان میگویند میتوان با اقداماتی ساده از بروز نفخ شکم جلوگیری به عمل آورد.
در این مطلب با برخی از شایعترین دلایل شکلگیری گاز در معده و اقداماتی که میتوان در راستای پرهیز از آن مدنظر قرار داد آشنا میشویم.
نفخ کردن یکی از آزاردهندهترین مشکلات معده است که تقریبا همه مردم جهان آن را تجربه کردهاند. پس از خوردن برخی مواد غذایی، معده باد میکند و فشار زیادی را به شکم فرد وارد میکند که چندان خوشایند نیست.
یکی از دلایل احساس نفخ شدید، مصرف بیش از حد سدیم است. این در حالی است که آووکادو سرشار از پتاسیم بوده و مصرف آن اثرات مخرب سدیم را از بین می برد. به علاوه آووکادو سرشار از چربی های سالم است که منجر به جذب سایر مواد مغذی در بدن می شود.
گاز و نفخ شکم یکی از رایجترین و اجتناب ناپذیرترین مسائل برای بسیاری از مردم جهان محسوب می شوند. گاز به واسطه باکتری هایی که در روده زندگی می کنند شکل می گیرد. همچنین، مشکلات داخلی یا واکنش به عوامل خارجی نیز می توانند شرایط آن را وخیمتر سازند.
استفاده بیش از حد از مایعات، فیبروئید های رحمی، نفخ شکم، مشکلات معده، اختلالات روده ای و حتی کارکرد ناهنجار تخمدانها همه و همه از مشکلاتی هستند که می توانند سبب تورم شود.