هوای سرد

پاییز و زمستان در کنار زیبایی‌های که دارند، با هوای سرد خود هم کمک زیادی به سلامتی بدن ما می‌کنند.

رسیدن فصل زمستان و سرد شدن هوا اغلب با شیوع بیماری‌های تنفسی همراه است و هوای سرد همچنین یک محرک شایع برای بیماری آسم به شمار می‌رود. زمستان برای بسیاری از افرادی که به آسم مبتلا هستند می‌تواند به‌صورت بالقوه، یک فصل خطرناک از سال باشد.

بسیاری از مردم تصور می کنند کاهش وزن در تابستان به دلیل تعریق زیاد بدن بیشتر اتفاق می افتد. این در حالی است که میزان کالری های بدن در زمستان به شکل چشم گیری کمتر از فصول گرم سال است.

با یک برنامه غذایی سالم شما می‌توانید به بدن و پوست خودتان کمک کنید. با این روش از هوای سرد هم لذت می‌برید هم سلامتی شما تهدید نمی‌شود.

توصیه ما به شما این است که جز در روزهای خیلی سرد ورزش را به بهانه سرما قطع نکنید. شما می‌توانید با رعایت نکاتی ساده همچنان فعالیت بدنی خود را ادامه دهید و از سلامت و شادابی بدن خود لذت ببرید.

هوای سرد تا روز چهارشنبه در اغلب مناطق کشور ماندگار است، همچنین روز سه‌شنبه تا پایان هفته دمای هوا در شمال شرق بین ۵ تا ۷ درجه و در شمال بین ۳ تا ۵ درجه کاهش می‌یابد.

همیشه بهتر است قبل از اینکه هوا سرد شود، اتومبیل خود را برای زمستان آماده کنیم.

در طول ماه های سرد سال شما برای مبارزه با بیماری های ناشی از آب و هوای سرد نیاز به تامین ویتامین ها و مواد معدنی اضافه دارد. این ویتامین ها را از راه مکمل ها می توان به دست آورد اما به جای روی آوردن به قرص، بهتر است از منابع طبیعی بهره بگیرید.

کدو حلوایی منبع آنتی اکسیدان‌ ها است و به خوبی از عهده‌ تقویت سیستم ایمنی بدنتان بر‌می ‌آید.

هوا در حال سرد تر شدن است و حالا باید از میوه های شگفت انگیز این فصل استفاده کنیم. سوپرفودهای پاییزی خواص بیشماری برای حفظ سلامت شما در این فصل دارند.