روش های ساده و کاربردی برای رهایی از پرخوری عصبی
داشتن خواب کافی برای کاهش استرس و حساسیتهای فرد بسیار مهم و ضروری است. وقتی فرد خسته باشد، نمیتواند تصمیمگیریهای صحیح و منطقی داشته باشد.خستگی همچنین موجب تحریک هورمونهای گرسنگی و بهویژه مصرف غذاهای چرب و شور میشود.