چاقي

۷ مطلب

  • بسیاری از افراد در تعطیلات نوروز نگران افزایش وزن و چاقی هستند که با راهکارهای زیر می توان از آن جلوگیری کرد.

  • سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده که چاقی یک همه گیری است و طبق اعلام مرکز کنترل بیماری های ایالات متحده آمریکا، یکی از اهداف جمعیت سالم در سال ۲۰۱۰ میلادی کاهش میزان بزرگسالان چاق به ۱۵ درصد و گسترش اقداماتی برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی بوده است.

  • مصرف بیش از حد میوه ها در ایام نوروز باعث افزایش وزن افراد می شود. برخی در این ایام برای جلوگیری از چاقی سعی می کنند که در خوردن تعادل را رعایت کنند و برخی نیز بر اساس باوری غلط معتقدند هر چه میوه بخورند چاق نمی شوند.

  • تنها بعد از دوساعت از مصرف ناهار نوعی حس گرسنگی در افراد به وجود می آید که با مصرف خوراکی های مقوی می توانید علاوه بر رفع گرسنگی تناسب اندامتان را نیز حفظ کنید. مصرف آجیل هم یکی دیگر از پیشنهادهای عالی برای سپری کردن یک بعدازظهر بدون احساس گرسنگی است

  • خم کردن زانو، استفاده زیاد از پله، دو زانو و چهازانو نشستن، موجب تخریب غضروف زانو و درد در آن ناحیه می شود.

  • هرچه شاخص وزن بدن بالاتر باشد، التهاب سیستم عصبی بیشتر می شود.

  • گروهی از متخصصان علوم پزشکی در آمریکا تاکید کردند هورمون زنانه استروژن موجود در مغز انسان نقش کلیدی در بروز چاقی ایفا می‌کند.