کمخوابی از عوامل «بیماری خاموش» کبد چرب است
با اینکه کمبود خواب اثرات نامطلوبی دارد، بیش از یک سوم افراد نمیتوانند به میزان کافی ۷ تا ۸ ساعت بخوابند.
با اینکه کمبود خواب اثرات نامطلوبی دارد، بیش از یک سوم افراد نمیتوانند به میزان کافی ۷ تا ۸ ساعت بخوابند.
باید بدانیم که بیش از یک هفته طول می کشد تا مغز به سرعت نرمال خود پس از دوره های کم خوابی بازگردد.
گاهی اوقات برای رسیدن به موفقیت لازم نیست که راه سختی را طی کرد و فقط باید راههای ساده را پیمود.
یک روش فوقالعاده ارتشی وجود دارد که گفته میشود تنها در دو دقیقه به هر کسی کمک میکند تا به خواب برود.
اشتباهات مرتبط با مراقبت از موها میتوانند بسیار ساده باشند. گاهی این اشتباهات را میتوان با کمی دقت پیشگیری کرد.
برخی از افراد برای جبران کمبود خواب به خوردن موارد قندی روی می آورند که این یک اشتباه بزرگ است.
عدم ورزش می تواند منجر به تشدید خطر ابتلا به عفونت دستگاه تنفسی فوقانی بخصوص در کسانی شود که کمتر از یک بار در هفته ورزش هوازی انجام می دهند.
برخی افراد به طور دائم به انواع عفونتها و بیماریها مبتلا شده و برخی دیگر نیز به ندرت درگیر بیماری میشوند و علت این تفاوت را باید در توانِ سیستم ایمنی افراد جستوجو کرد.
نتایج مطالعات محققان آمریکایی نشان داد که نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه از مسکنهایی چون ایبوپروفن در تسکین حساسیت به درد ناشی از کمبود خواب موثرتر است.
تحقیقات نشان داده است که 15 دقیقه خنده، 2 ساعت کمبود خواب را جبران میکند.