کنترل خشم

در آیات الهی و روایات اسلامی پیرامون روش های غلبه بر خشم موارد متعددی بیان شده است که به صورت اختصار به برخی از آنها اشاره می شود

واکنش های خشم در نوجوان بسیار متفاوت است، به خصوص در اوایل بلوغ؛ در عده ای به صورت تمرد و سرپیچی و در برخی به صورت داد و فریاد کشیدن و در عده ای دیگر به صورت سکوت همراه با اخم و گوشه گیری و افسردگی نمایان می شود؛ زمانی به صورت عکس العمل های تکراری از قبیل: کوبیدن پا به زمین و یا در را به دیوار زدن، ظاهر می گردد.

با شنیدن صدای بوق خودروی پشت سرش مانند اسپند روی آتش از جایش می پرد و در حالی که دندان هایش را روی هم می فشارد، از خودرو پیاده می شود.

از روش خودآرام سازی استفاده کنید؛ وقتی عصبانی هستید، استفاده از مهارت های خودآرام سازی بسیار مفید است، پیش از این که پاسخ دهید تا ۱۰ بشمارید، این کار به شما فرصت می دهد تا بهترین راه حل را انتخاب کنید؛ با کسی که می تواند آرامتان کند حرف بزنید، با دوستی منطقی و قابل اعتماد در مورد این مشکلات صحبت کنید تا او آرامتان کرده و کنترل خود را دوباره باز یابید.

پژوهش های صورت گرفته نشان می دهند که مهمترین عامل در جلوگیری از رفتارهای پرخاشگرانه، آموزش مهارت های زندگی، خودشناسی و تربیت کودک در فضای آرام است.

حدیث داریم اگر کسی غیظ کرد و غضب کرد و خودش را نگه داشت؛ خدا گناهانی را که کرده است را نادیده می گیرد.

صرفا با ممنوعیت حمل سلاح سرد نمی توان از ظهور و بروز چنین حوادث تلخی (قتل های طراحی نشده) جلوگیری کرد،زیرا کم نبوده اند پرونده هایی که طرف های درگیر با اصابت سنگ،چوب و...جان باخته اند.

اینجا پیشنهادهایی برایتان آورده‌ایم که به صبر از دیدی فراتر از انفعالی نگاه کنید و آن را به یکی از مهمترین مهارت‌های زندگی کردن تبدیل کنید. سلامت نیوز: وقتی صبرتان لبریز می‌شود چه باید بکنید؟

خشم یکی از احساسات ناخوشایندی است که همه افراد در موقعیت‌های مختلفی آن را تجربه کرده‌اند و گاهی به دلیل بروز بیش از اندازه خشم، ‌کاری کرده‌اند که برایشان گران تمام شده.