ویتامین
-
-
۹ خاصیت شگفت انگیز گردو برای بدن
متخصصان می‌گویند مصرف مغز گردو می‌تواند برای سلامت پوست، مو و بدن بسیار مفید باشد.
-
چه ویتامین هایی از کم خونی جلوگیری می‌کند؟
مصرف مواد غذایی حاوی اسیدفولیک و ویتامین‌های مختلف به ویژه ویتامین B12 خطر بیماری‌های خونی همچون کم‌خونی مگالوبلاستیک را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.
-
میوه‌هایی که از بدن شما محافظت می‌کنند
مصرف میوه به کنترل فشارخون، کاهش خطر تشکیل سنگ کلیه و کاهش تحلیل رفتن و ضعف استخوان‌ها کمک می‌کند، در این میان کیوی به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و سرشار از فیبر خوراکی است که در پیشگیری از چندین بیماری نقش دارد. این میوه موجب کاهش وزن و اغلب برای بیماران دیابتی توصیه می‌شود.
-
افرادی که پوست بسیار روشن دارند بخوانند!
بزرگسالان و بچه هایی که پوست صورت شان بسیار روشن است نیاز بیشتری به ویتامین D دارند.
