چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟
یک روانشناس گفت: مدیریت استرس مهارتی است که نیاز به تمرین و تکرار تکنیکها دارد، البته برای حل برخی از مسائل نیاز به کمک تخصصی داریم.
یک روانشناس گفت: مدیریت استرس مهارتی است که نیاز به تمرین و تکرار تکنیکها دارد، البته برای حل برخی از مسائل نیاز به کمک تخصصی داریم.
هوش عاطفی (هوش هیجانی) یا EQ به عنوان یک مهارت با محبوبیت روزافزون در دنیای حرفهای شناخته میشود.
برگ درختان در تابستان زرد شد. پایتخت چند ماه زودتر به پیشواز خزان رفت. مدیران شهری علت این اتفاق را افزایش ناگهانی درجه حرارات و تغییرات اقلیمی می داند اما هنوز اقدام مناسبی برای جلوگیری از این کار صورت نگرفته است.
یک روانشناس گفت: افراد در صورت مواجهه با نشانههای خشم، باید محل و فردی که موجب خشم شده است را ترک کنند و به خودشان اهمیت و فرصت دهند و خشم خود را بیشتر نکنند.
یک روانپزشک با بیان اینکه اصلاح خواب و سبک زندگی از جمله روشهای کنترل استرس و اضطراب است، گفت: در روش ریلکسیشن یا آرام سازی توجه فرد روی تنفس و جداسازی ذهن از اطراف است و باید تمرکز روی اعضای بدن باشد که در چنین شرایطی فرد میتواند ذهن را آرام کند.
یک تحقیق جدید بیانگر آن است که مصرف مرغ به جای گوشت قرمز، سوسیس و کالباس میتواند خطر بروز سرطان سینه را کاهش دهد.
یک روان پزشک مهمترین ویژگی اختلالات اضطرابی در افراد و تفاوت آن با استرس را بیان کرد.
بسیاری از افراد به دلیل مصرف بالای کافئین و داشتن سطوح بالای استرس خواب شبانه کمتری دارند که این امر در طولانی مدت منجر به کاهش سطوح انرژی بدن، کاهش سرعت عملکرد، اختلال در تصمیمگیری و مشکلات بسیاری برای سلامتی جسمی و ذهنی آنان میشود.
نتایج مطالعه اخیر نشان میدهد خوش بینترین افراد دارای خواب بهتری هستند.
بسیاری از بدنسازان بر خلاف نظر کارشناسان آمادگی جسمانی، به جای ورزش در صبح زود ترجیح میدهند که در اواخر شب عرق بریزند.