چگونه میتوان زیاد خورد و چاق نشد!
غذاهایی که تراکم انرژی زیادی دارند و زود انرژی آزاد میکنند باعث گرسنگی شما میشوند پس باید این غذاها را کم خورد. غذاهایی که تراکم انرژی کمی داند دارند برای آزاد کردن انرژی زمان زیادی میبرند پس فرد کمتر احساس گرسنگی میکند.