ترفند‌هایی برای اینکه با خوردن پاستا چاق نشویم

می‌توان پاستا را در تغذیه متعادل گنجاند، فقط کافی است به چند نکته مهم توجه شود.

چگونه فقط با پیاده روی 5 کیلو کاهش وزن داشته باشیم؟

پیاده روی یک راه آسان برای خلاص شدن از وزن اضافه است ولی انتظار نداشته باشید یک پیاده روی کوتاه اطراف بلوکتان باعث کاهش وزن سریع شود.

تناسب اندام به سبک ژاپنی‌!

سبک تغذیه ژاپنی‌ها باعث شده آن‌ها طول عمر بالایی داشته باشند و شمار بیماری‌های مرتبط با اضافه‌وزن نیز در این کشور پایین باشد.

چاقی مشکل ٥٤ درصد از مردان بالای ١٨ سال کشور

رئیس شورای عالی سلامت و امنیت غذایی وزارت بهداشت گفت: حدود ٥٤ درصد از مردان بالای ١٨ سال کشور دچار چاقی و اضافه وزن و حدود ٢٥ درصد از آنان دارای فشار خون بالا هستند.

آیا خوردن غذا در آخر شب باعث اضافه وزن می‌شود؟

شاید بسیاری از شما بر این باور باشید که دیر غذا خوردن در شب باعث افزایش وزن شما می شود، اما کارشناسان به این نتیجه رسیده اند که آنچه می خورید بسیار مهم تر از زمانی است که می خورید.

ورزش کردن برای زمانی که وقت ندارید

روش‌های پیشنهادی در این مطلب به شما کمک می‌کند زمانی که وقت کافی ندارید هم ورزش کنید‌.

ترفند ساده کاهش وزن برای افراد بالای ۴۰ سال

اگر بیش از ۴۰ سال دارید، ممکن است متوجه شده باشید که افزایش وزن آسان‌تر و کاهش آن نسبت به گذشته سخت‌تر است.

کاهش وزن با این ترکیب معجزه آسا

بهترین نسخه برای لاغری، مخلوط عسل و سیر است که باعث می‌شود شخص در یک ماه ۱۰ کیلو وزن کم کند.

بهترین مواد غذایی چربی سوز برای بدن

برخی مواد غذایی به دلیل خاصیتی که دارند، می‌توانند به سوزاندن چربی در بدن کمک کنند.

بهترین انگیزه برای ورزش کردن برای تنبل‌ها

محققان دریافتند برخی هشدار‌ها بهترین انگیزه برای ورزش هستند که با مطالعه این خبر می‌توانید از آن‌ها مطلع شوید.