بهترین دمنوش برای رفع خستگی
در حین درس خواندن و یا کار زیاد در پست میز کارتان در اداره حتما احساس خستگی خواهید کرد که بدون استراحت یک ساعته نمی توانید این خستگی را از تن به در کنید .
در حین درس خواندن و یا کار زیاد در پست میز کارتان در اداره حتما احساس خستگی خواهید کرد که بدون استراحت یک ساعته نمی توانید این خستگی را از تن به در کنید .
نخوردن ناهار سریعترین مسیر برای داشتن یک بعدازظهر ناراحتکننده است چون نشانههای سوءهاضمه و برگشت اسید به معده معمولا در بعدازظهر ظاهر میشود.
اسیدهای چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود دارند ولی به دلیل ترس از اضافه وزن، بسیاری از افراد از مصرف آنها اجتناب میکنند.
کارشناسان به افراد توصیه میکنند درطول شبانه روز به اندازه کافی استراحت کنند. میزان خواب کافی برای حفظ سلامت بدن بین ۷ الی ۸ ساعت است. همچنین چرت زدن کوتاه درحدود ۲۰ دقیقه درروز نیز میتواند سبب افزایش چشمگیر تمرکز و رفع خستگی در افراد شود.
خستگی دائم، کمبود انرژی، زود خسته شدن از کار، کم آوردن در کار، کوفتگی بدن و مانند آن اصطلاحاتی هستند که در محاورات روزمرّه با آنها زیاد برخورد میکنیم.
خستگی ناشی از کم خونی در نتیجهی کمبود گلبولهای قرمز خون به وجود میآید. این گلبولها اکسیژن را از ریهها به سلولها و بافتهای بدن منتقل میکنند. در این حلت ممکن است فرد احساس ضعف و احساس کوتاه شدن تنفسها را داشته باشد.
اگر همراه با احساس خستگی، میل شدیدی به مواد قندی دارید و یا هنگام انجام دادن کارهای فیزیکی، به سرعت خسته میشوید، پس باید کربوهیدرات مصرف کنید.
آیت الله مجتهدی در شرح این حدیث می گویند:خستگی ما در اثر خستگی کار نیست، خستگی گناه است.
محققان آمریکایی در مطالعه ای متوجه شده اند که سندرم خستگی مزمن یک اختلال روانی نیست، بلکه بر اثر بروز تغییراتی در مغز بیماران ایجاد می شود.
اگر میخواهید خستگی چشمانتان را به حداقل برسانید، بهتر است که ابتدا نقصهای بینایی خود را برطرف کنید: اگر دوربین هستید، از عینکهای نزدیک بین استفاده کنید و یا لنزهایی که امروزه بسیار مرسوم هم هستند و یا اگر نزدیک بین هستید، این امکان برای شما وجوددارد که چشمتان را عمل کنید.