راهکارهایی برای رفع معضل اختلال خواب در دوران قرنطینه
یک روان شناس گفت: میتوان با برخی اقدامات رفتاری اختلال خواب را برطرف کرد و برای رفع این مشکل به دارو نیازی نیست.
یک روان شناس گفت: میتوان با برخی اقدامات رفتاری اختلال خواب را برطرف کرد و برای رفع این مشکل به دارو نیازی نیست.
اگر والدین خوابیدن قبل از ساعت ۹ شب را به شکل یک قانون خانوادگی در آورند، مزایای بسیار زیادی عاید آنها و کودک دلبندشان خواهد شد.
مرگ بر اثر ابتلا به کرونا سلامت روان بازماندگان را تحت تاثیر قرار میدهد و چگونگی مواجهه با این افراد بسیار مهم است.
تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از اقدامات مهم برای مقابله با ویروس کرونا است.
در این مطلب دستورالعمل تهیه یک غذای سنتی و خوشمزه را به شما عزیزان آموزش داده ایم.
پیاده روی میتواند روحیه شما را بهبود ببخشد. اگر میخواهید خلق و خوی بهتری داشته باشید باید روزانه چند دقیقه پیاده روی کنید.
سوزش سردل شبانه نشانه ای از بیماری بازگشت اسید معده به مری است. تغییرات سبک زندگی و غذایی می توانند به کنترل علائم سوزش سردل کمک کنند.
در گزارش زیر راههایی برای تنظیم خواب و دوری از بدخوابی پیشنهاد میشود.
قرار دادن بدن در این حالت باعث تسهیل جریان خون به سمت مغز شده، استرس را کاهش میدهد، به بهبود خواب کمک میکند.
خنده درمانی یک روش غیر دارویی محسوب میشود که از نظر فیزیولوژیکی هورمونهای استرس بدن را کاهش میدهد.