مصرف سبزیجات پربرگ سبز روند زوال شناختی را کاهش می دهد
سبزیجاتی نظیر انواع کلم و اسفناج سرشار از منابع محافظ ادراک و شناخت نظیر فولات، فیلوکینون، نیترات، α-توکوفرول، کامپفرول و لوتئین هستند که بسیار برای حفظ سلامت مغز مفید هستند.
سبزیجاتی نظیر انواع کلم و اسفناج سرشار از منابع محافظ ادراک و شناخت نظیر فولات، فیلوکینون، نیترات، α-توکوفرول، کامپفرول و لوتئین هستند که بسیار برای حفظ سلامت مغز مفید هستند.
شلغم یکی از سبزیجات بسیار مفیدیه که نقش قوی ترین آنتی بیوتیکهارو بازی میکنه اما متأسفانه چون نسبت به انواع دیگه ی سبزیجات کاربرد کمتری در وعده های غذاییمون داره، کمتر ازش استفاده میکنیم.
ارتباط در هر نوعی که باشد مهم است، ولی اگر افرادی که با آن ها در ارتباط هستید سالم و با انگیزه باشند می تواند تاثیر بسیار زیادی روی طول عمرتان داشته باشد.
چای سیاه حاوی پلی فنولها است، آنتی اکسیدانهایی که به بلوکهای آسیب دیده DNA که ناشی از مصرف تنباکو و یا سایر مواد شیمیایی هستند، کمک میکند.
رادیکال های آزاد به طور طبیعی در بدن تشکیل می شوند و در واقع نقش مهمی در بسیاری از فرآیندهای روزانه نظیر ورزش و متابولیسم ایفاء می کنند.
بر اساس یک مطالعه جدید، هشتاد و پنج درصد از اسنکهای میوه ای که به فروش میرسند, مقدار شکر بیشتری از صمغ میوه دارند. بعضی 6/14 گرم شکر در فقط یک سهم در مقایسه با تنها 7 گرم در یک سهم توت فرنگی دارند.
آرتروزنشانه سلامت ضعیف استخوان هاست که عمدتا با افزایش سن بروز میکند. این بیماری در اصل بر مفاصل تاثیر گذاشته و افراد مبتلا به آن از درد و خشکی مفاصل رنج میبرند.
میتوان با استفاده از مهندسی ژنتیک، تغییراتی در سبزیجات ایجاد کرد تا برای از بین بردن سرطان آماده شوند، برای مثال مادهای که در کلم بروکلی یافت میشود را به همین طریق به سمومی برای از بین بردن سرطان تبدیل میکنند.
مصرف میوه به کنترل فشارخون، کاهش خطر تشکیل سنگ کلیه و کاهش تحلیل رفتن و ضعف استخوانها کمک میکند، در این میان کیوی به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و سرشار از فیبر خوراکی است که در پیشگیری از چندین بیماری نقش دارد. این میوه موجب کاهش وزن و اغلب برای بیماران دیابتی توصیه میشود.
خوشبختانه، غذاهای مناسب میتوانند مشکلات زمستانی پوست شما را حل کنند.