چه ساعتی شام بخوریم؟
اگر شام را در بهترین زمانش بخورید از اضافه وزن و دیگر مشکلاتی مثل نفخ نیز جلوگیری میکنید.
اگر شام را در بهترین زمانش بخورید از اضافه وزن و دیگر مشکلاتی مثل نفخ نیز جلوگیری میکنید.
متخصصان تغذیه می گویند که مصرف برخی مواد غذایی با محتوای کالری بالا برای کسب موفقیت در مسیر کاهش وزن خوب هستند.
همه میدانند برای اینکه وزن کم کنند باید انرژی دریافتی آنها کمتر از انرژی باشد که مصرف میکنند.
حاملگی، ناراحتیهای احساسی، استرس و عادات بد غذایی میتوانند از عوامل افزایش وزن باشند بنابراین برای کاهش اضافه وزن باید علت این اضافه وزن را کشف کنید.
بعضی از افراد حتی با آب خوردن هم چاق می شوند، اما برعکس این قضیه هم صادق است، یعنی با آب خوردن می توان لاغر شد. می پرسید چطور؟ این مطلب را بخوانید.
بدن آنها دارای یک مقیاس اندازه گیری داخلی می باشد که می تواند میزان افزایش وزن را حس نماید و در پاسخ می تواند توده چربی را تنظیم نماید.
در این گزارش به بررسی 4 تاثیر کاهش وزن بر روی سلامت بدن می پردازیم.
میوه خشک در فرآیندی به دست میآید که درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته میشود. این فرآیند باقی میوهها را همچنان سالم نگه میدارد، بنابراین قسمت باقی مانده از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد.
تصور بیشتر افراد چاق این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است.
اگر از اضافه وزن یا چاقی رنج می برید احتمالا حداقل یک بار سراغ رژیم های غذایی لاغری یا ورزش رفته اید و به علت نتیجه نگرفتن از آن دست کشیده اید. اگر هم تا حالا فکری به حال چاقی نکرده باشید، بهتر است از همین امروز شروع کنید.