سرویس اجتماعی برنا

۱ _ لباس های روشن برتن کنید. آنچه می پوشید اثری آشکار بر احساسات شما دارد.

۲ _ ساعت مچی را رها کنید. خود را از تنش زمان رها کنید.

۳ _ راحت نشستن را فراموش نکنید. صندلی خوب بر روح شما اثر می گذارد.

۴ _ گاهی زنگ تلفن را نادیده بگیرید. پاسخ ندادن به تلفن از تنش شما می کاهد.

۵ _ از ویتامین ها غافل نشوید. ویتامین AوB باعثآرامش می شود.

۶ _ حوله مرطوب آرامش می بخشد. حوله مرطوب با آب داغ تنش و استرس را از چهره شما برطرف نمی کند، حوله به شما آرامش می دهد.

۷ _ عبارات تشویش آفرین را دور بریزید. عباراتی مثل: ناچارم، باید و …احساس نا آرامی بیشتری به شما می دهند به چنین واژگانی گوش ندهید.

۸ _ شیر بنوشید. برای شما آرامش و شادی پدید می آورد و باعثآرامش عضلات می شود. اسیدهای موجود در شیر آرامش بخش هستند.

۹ _ گاهی لباس با طرح کودکانه بپوشید. چنین کاری یاد آور روزهای شاد زندگی است.

۱۰ _ درد دل کنید. راز داری اغلب، تنش آفرین است. گاهی احساس و مشکل خود را با دوستی راز دار در میان بگذارید تا احساس آرامش کنید.

۱۱_خوش اخلاق باشید. خوی خوش داشته باشید و با مهربانی سخن بگوئید. خوش خویی بیشتر، آرامش بیشتری به شما می دهد.