تمرین صبح امروز آبی‌پوشان از ساعت ۱۱:۱۵ در مجموعه ورزشی صنایع دفاع برگزار شد.
* قبل از شروع تمرین، کادر فنی جلسه‌ای را برگزار کرد و نقاط قوت و ضعف سپیدرود رشت را برای بازیکنان تشریح کرد.
* آرمین سهرابیان که به دلیل شکستگی دست، مدتی در تمرین حضور نداشت، از امروز تمرینات اختصاصی خود را زیر نظر کادر پزشکی انجام داد.
* وینفرد شفر دقایقی قبل از شروع تمرین با رحمتی و حیدری به طور اختصاصی صحبت کرد.
* در ابتدای تمرین، سرمربی استقلال مجدداً دقایقی برای بازیکنان صحبت کرد، سپس تمرین آبی‌پوشان آغاز شد.
* بازیکنان زیر نظر فیلیپ، بدن‌های خود را گرم کرده و سپس به کار با توپ پرداختند.
* بخش بعدی تمرین، به مرور کارهای تاکتیکی برای دیدار برابر سپیدرود، ضربات ایستگاهی، شوت از راه دور و فوتبال درون تیمی اختصاص داشت.
* از نکات جالب توجه این فوتبال درون تیمی، گلزنی هافبک همیشه نیمکت‌نشین استقلال، نیومایر بود که بعد از گل، شفر او را مورد تشویق قرار داد.
* تمرین آبی‌پوشان پس از ۹۰ دقیقه به پایان رسید و این تیم فردا تمرینات خود را جهت آمادگی هر چه بیشتر برای دیدار با سپیدرود ادامه خواهد داد.
* تیم فوتبال استقلال تهران روز جمعه (شانزدهم آذرماه) و از هفته پانزدهم لیگ برتر از ساعت ۱۵ در ورزشگاه عضدی رشت، میهمان سپیدرود این شهر خواهد بود.
