جبران مشکلات بد خوابی با ورزشهای روزانه /پنج ویژگی خواب سالم

انجام مقدار توصیه شده هفتگی فعالیت بدنی (PA) می تواند خطرات جدی سلامتی مرتبط با کیفیت پایین خواب ، از جمله مرگ را جبران کند.

با این کار از شر کرونا خلاص شوید!

فعالیت بدنی موجب می شود تا کسی به کرونا مبتلا نشود و همچنین در رمان سریع بیماران تاثیر بسزایی دارد.

بهترین ورزش در روزهای کرونایی + آموزش

بهترین ورزش در روزهای کرونایی را در ادامه آموزش می دهیم.

ورزش محبوب مجری جنجالی /عکس

عکسی از تنیس بازی کردن علی ضیا در باشگاه که در صفحه رسمی اینستاگرامش منتشر کرده است.

چربی سوزی بیشتر با مصرف مواد خوراکی همراه ورزش

ورزش در حفظ وزن و همچنین کمک به کاهش وزن بسیار مهم است.

ورزش کردن لیلا بلوکات در خانه /عکس

لیلا بلوکات تصویر زیر را در صفحه رسمی اینستاگرامش منتشر کرد.

انجام این ورزشی خطر ابتلا به بیماری انحطاط عصبی را افزایش می دهد

محققان دانشگاه شفیلد واقع در انگلیس، بین انجام تمرینات سنگین مستمر و بیماری ALS در افرادی که دارای فاکتورهای ریسک ژنتیکی برای بیماری‌های انحطاط عصبی هستند، یک رابطه شناسایی کردند.

رئیسی: ورز‌ش نماد پیشرفت یک کشور است

کاندیدای انتخابات ریاست جمهوری با بیان اینکه سرمایه گذاری در ورزش هزینه نیست بلکه خریدن آینده هست گفت: توجه به نیروی انسانی محوری ترین و نقطه در ورزش است لذا باید باید ساز و کار توجه به پیشکسوتان تعریف شود.

تاثیر ورزش بر حافظه

ورزش منظم رشد رگ های خونی جدید را در مناطق مغزی که در آن نوروژنز اتفاق می افتد، افزایش می دهد و خون رسانی بیشتری را ایجاد می کند، همچنین ورزش موجب می شود که از پرفشاری خون (فشار خون بالا) که یک عامل خطر برای ابتلا به زوال عقل است، جلوگیری و حتی آن را درمان کند.

چه ساعتی در ماه رمضان ورزش کنیم؟

مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی در ماه رمضان، یک تا سه ساعت پس از افطار است.