![بالاخره برای «طول عمر» مولتی ویتامین بخوریم یا نه؟](https://cdn.afkarnews.com/thumbnail/59qoRsLGIjI9/avqJ8gmAX9Ct66DbrkgXvB2KFhuCUyHYFkaA3XV6CbAztNF2i8ftmhb60qlFCOo2WdoMjIi96pwZm-nOISMI6e_57f5GRNOGS3VGlalAnknbIRG-CqLs8A,,/%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AE%D8%B1%D9%87+%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C+%C2%AB%D8%B7%D9%88%D9%84+%D8%B9%D9%85%D8%B1%C2%BB+%D9%85%D9%88%D9%84%D8%AA%DB%8C+%D9%88%DB%8C%D8%AA%D8%A7%D9%85%DB%8C%D9%86+%D8%A8%D8%AE%D9%88%D8%B1%DB%8C%D9%85+%DB%8C%D8%A7+%D9%86%D9%87%D8%9F.jpg)
بالاخره برای «طول عمر» مولتی ویتامین بخوریم یا نه؟
آیا مولتی ویتامینها به طول عمر کمک میکنند یا ضررشان بیشتر از فایده است؟
آیا مولتی ویتامینها به طول عمر کمک میکنند یا ضررشان بیشتر از فایده است؟
ترکیب لبنیات پرچرب و شکر در بستنی ترشح دوپامین را تحریک میکند. دوپامین انتقالدهنده عصبی حس خوب است که مسیر پاداش را فعال میکند. بستنی هم علاوه بر طعم معرکهای که دارد، عامل آزاد شدن این هورمون است و خوردن آن حس خوبی به وجود میآورد.
کمبود ویتامین B۱۲ در کسانی که دچار مشکلات گوارشی بوده یا داروهای اسید معده دریافت میکنند و همچنین در کسانی که رژیمهای گیاهی را انتخاب کردهاند، شایع است. اما کمبود این ویتامین چه آسیبی به بدن وارد میکند؟
لیونل مسی، فوق ستاره آرژانتینی، خط تولید نوشیدنیهای هیدراته خود را راه اندازی کرده است.
ایرانیها عادت و علاقه عجیبی به مصرف خودسرانه ویتامینها و مکملها دارند. این در حالی است که به گفته کارشناسان، کمتر از ۲۰ درصد ایرانیها نیاز به مصرف مکمل دارند.
خوردن یک صبحانه غنی از سبزیجات و میوهها میتواند باعث شود روز خود را با انرژی بیشتری شروع کنید و میتواند شما را فعال تر کند و به شما کمک کند در طول روز کمتر احساس خستگی کنید. اگر رژیم دارید، خوردن سبزیجات و میوه بهترین گزینه برای شماست، زیرا کالری کمی دارد و به شما کمک میکند مدت طولانیتری سیر بمانید.
میوهها یک منبع مهم تامین ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن هستند. انتخاب میوههای نامناسب که دارای کالری بالا هستند میتواند به افزایش وزن منجر شود.
مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده میتواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور میتوانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئینهای سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوهها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید.
ویتامین های گروه B اغلب به عنوان یک درمان طبیعی برای اضطراب به بازار عرضه می شوند.
بدن زنان به دلیل طی کردن مراحل مختلف در طول زندگی، اعم از سیکل قاعدگی، تولیدمثل، پیش از یائسگی و یائسگی، نیازهای خاصی به ویتامینها و مواد مغذی دارد. این نیازها نیز با تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی و افزایش سن تغییر میکنند.