انار؛ میوهای ضدالتهابی و سرشار از آنتیاکسیدان
انار، سرشار از ترکیبات زیستفعال از جمله پلیفنولها، فلاونوئیدها و ویتامین C است و به گفته متخصصان خاصیت آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی دارد.
ویتامین
-
-
نقطه دود انواع روغنهای خوراکی برای آشپزی سالم
نقطه دود یعنی چه و چرا اهمیت دارد؟ روغنها از طریق فرایند فشردهسازی دانهها، مغزها، زیتون، نارگیل و بسیاری مواد دیگر استخراج میشوند.
-
-
این میوه شما را جوان نگه می دارید
وجود ویتامین C و ویتامین A در هندوانه، آن را به میوهای دوستدار زیبایی تبدیل کرده است.
-
خستگی زیاد نشانه کمبود این ویتامینها است
به طور خاص، عدم دریافت کافی سه ماده مغذی ضروری از جمله ویتامین D، ویتامین B۱۲ و اسیدهای چرب امگا ۳ با سطوح پایین انرژی مرتبط است.
-
نجات مو، پوست و ناخن با این ویتامین
بیوتین یا ویتامین B7 نقش حیاتی در تقویت مو، سلامت پوست و رشد ناخن دارد. کمبود آن با نشانههایی چون ریزش مو و جوشهای پوستی همراه است و مصرف آن میتواند به بهبود این مشکلات کمک کند.
-
میزان ویتامین مورد نیاز روزانه مشخص شد
ویتامین A که به نام «رتینول» نیز شناخته میشود، چندین کاربرد مهم برای بدن دارد.
-
-
بیرهف پلاس: بهترین قرص مخمر آبجو برای چاقی صورت و افزایش وزن
مخمر آبجو (Saccharomyces cerevisiae) بهعنوان منبعی غنی از ویتامینهای گروه B، آمینواسیدها، پروتئینها، فیبر و مواد معدنی نظیر کروم و زینک، در دهههای اخیر بهعنوان یک مکمل غذایی چندمنظوره مورد توجه قرار گرفته است.
-
سه ویتامین جادویی برای بهبود حافظه!
رژیم غذایی تأثیر بسزایی بر عملکرد مغز دارد، در این میان مصرف برخی از ویتامینها نیز برای جلوگیری از تضعیف حافظه توصیه میشوند.
