![چگونه جلوی خوردن احساسی و استرسی را بگیریم؟](https://cdn.afkarnews.com/thumbnail/zkdBRrodUFoe/avqJ8gmAX9Ct66DbrkgXvB2KFhuCUyHYFkaA3XV6CbAztNF2i8ftmhb60qlFCOo2WdoMjIi96pwZm-nOISMI6e_57f5GRNOGYHejn5sfkwPbIRG-CqLs8A,,/%DA%86%DA%AF%D9%88%D9%86%D9%87+%D8%AC%D9%84%D9%88%DB%8C+%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF%D9%86+%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3%DB%8C+%D9%88+%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3%DB%8C+%D8%B1%D8%A7+%D8%A8%DA%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D9%85%D8%9F.jpg)
چگونه جلوی خوردن احساسی و استرسی را بگیریم؟
پیشگیری از خوردن عاطفی در درجه نخست شامل کاهش استرس، استفاده از روشهای سازنده برای درک و مدیریت احساسات و نگاه به غذا به هدف سیر شدن، به جای راهی برای حل مشکلات است. در حقیقت غذا خوردن برای زندگی و نه زندگی کردن برای غذا، مدنظر قرار گیرد.