در عصر امروزی اهمیت ورزش و ورزش کردن بر هیچ کس پوشیده نمی باشد. در این بین دوچرخه سواری طرفداران خاص خودش را دارد. ورزشی که به دلیل فواید و نشاط بسیار زیاد آن روز به روز بر طرفداران آن افزوده میشود. در ادامه این مقاله از فروشگاه دوچرخه المپیا همراه ما باشید.
همان گونه که اطلاع دارید این ورزش یکی از ورزش های هوازی می باشد پس می تواند چربی سوزی را در بدن شما افزایش دهید و به مرور شما را به وزن مناسب تان برساند.
از دیگر فواید دوچرخه سواری می توان به افزایش اعتماد بنفس اشاره کرد. اما چطور؟ این ورزش با درگیر کردن مناسب و بجای عضلات شما به طرز عجیبی باعث تناسب و زیبایی اندام شما می شود، و وقتی شما اندامی زیبا و متناسب داشته باشید طبیعتا اعتماد بنفس شما نیز افزایش خواهد یافت.
مواردی مهم برای دوچرخه‌سواری
سعی کنید آهنگ رکاب‌زنی‌تان بین ۷۰ تا ۹۰ دور در دقیقه باشد. سیئار می‌گوید: "در تپه‌ها آماده باشید که تا شیبی را دیدید دنده را سبک کنید و بیشتر رکاب بزنید."
وقتی می‌خواهید دور بزنید، پدال بیرونی را در پایین‌ترین حالت بیاورید و روی آن فشار بیاورید تا چسبندگی بیشتری به دوچرخه داشته باشید.
بیشتر: راهنما خرید بهترین دوچرخه کوهستان
فواید اصلی دوچرخه سواری چیست؟
ساخت ماهیچه:
دوچرخه سواری یک ورزش پا جدی است و عضلات چهارگانه، عضلات عقب ران با ایجاد فیبرها برای سازگاری، واکنش نشان می دهند.اگر چه دوچرخه سواری با مقاومت کم به آرامی باعث ایجاد ماهیچه ها می شود، شما می توانید مزایای آن را به حداکثر برسانید و با دوچرخه سواری کردن در سربالایی، سوار بر دنده بالاتر، و یا از جمله فواصل طولانی در ورزش تان، ماهیچه خود را به حداکثر برسانید.
دوچرخه سواری برای قطع چربی:
ورزش هوازی و تمرینات ایروبیک یکی از موثرترین راه ها برای از دست دادن چربی بدن است. دوچرخه سواری برای یک ساعت یا هر روز برای از دست دادن چربی خوب است و شما می توانید با انجام برنامه آموزشی ، این کار را در چند ساعت به حداکثر برسانید.
دوچرخه سواری قوی کردن ماهیچه های پاها:
دوچرخه سواری به مراتب جالب تر از بلند کردن وزنه است، اما می تواند برای شما و بدنتان اثرات مشابه داشته باشد. بهترین راه برای ساختن قدرت، به خصوص در عضلات چهارگانه، این است که از بالاترین دنده دوچرخه استفاده کنید و به خود فشار وارد کنید.
فواید دوچرخه سواری برای افزایش طول عمر :
با کاهش خطر برخی از شایع ترین بیماری های کشنده - تصادفات خودرو، قلب و سرطان ریه دوچرخه سواری می تواند در واقع کمک کند تا طول عمر را افزایش دهد.مطالعات متعددی که به طور مستقیم به طول عمر توجه می کنند، نشان داده اند که دوچرخه سواران بیشتر از غیر ورزش کاران زندگی می کنند، به طور متوسط 5 سال بیشتر برای مردان، و 4 سال برای زنان.
فروشگاه اینترنتی برلیانس ، بازار بزرگ دوچرخه و ماشین شارژی
آیا تا به حال لذت خرید آسان و مطمئن را تجربه کرده اید؟ مجموعه فروشگاهی برلیانس با هدف جلب اعتماد و توسعه فرهنگ فروش آنلاین، پرداخت وجه کلیه ی سفارشات در تهران را پس از بررسی سلامت فیزیکی و اصالت کالا توسط مشتری دریافت می نماید و به کل کشور ارسال می کند. به منظور تسهیل در فرآیند ثبت سفارشات، فرآیند سفارش گذاری به 3 روش آنلاین، تماس تلفنی و خرید در واتس آپ صورت می پذیرد. بازرگانی برلیانس با بیش از یک دهه فعالیت، امروز مفتخر است کلیه محصولات را با نازل ترین قیمت، بدون واسطه و بهترین کیفیت ارائه نماید. لذا از کلیه ی خریداران محترم تقاضا می شود پس از استعلام قیمت از بازار و یا فروشگاه های همکار اقدام به خرید نمایند. ما به کیفیت و قیمت محصولاتمان ایمان داریم. جهت کسب اطلاعات بیشتر به آدرس اینترنتی https://brilliancce.com مراجعه فرمایید.
