چه کار کنیم تا نفخ نکنیم؟
یبوست از شایعترین مشکلات گوارشی در جهان امروز است و میتواند علتهای متعددی داشته باشد. مطالعات علمی نشان دادهاند که یبوست میتواند علائم نفخ را هم تشدید و بدتر کند. معمولا هم دریافت فیبر محلولِ بیشتر برای رفع یبوست توصیه میشود.