چند روش ساده برای پیشگیری از کمردرد

کمردرد یکی از مشکلاتی است که در صورت پیشگیری از عوامل بوجود آورنده آن می‌توان به موقع از بروز این عارضه جلوگیری کرد.

درمان کمردرد با روش های ساده

روزی چند ثانیه روی پنجه های خود راه بروید... بایستید و مدادی را با انگشتان پای خود بگیرید و چند ثانیه آن را نگه دارید... پنجه پاهای خود را لبه جایی مثل پله بگذارید و روی آن بالا و پایین شوید.

چه کنیم تا کمردرد نگیریم؟

فقط با رعایت چند مسئله ارگونومی ساده، در محل کار، خانه و در زندگی روزمره، می‏توان از بیماری های جسمی که معمولا در پیری به سراغ آدم‏ها می‏آید، راحت شد.