قندخون

هویج دارای هورمونی است که مانند انسولین عمل می‌کند و قند خون را تنظیم می‌کند؛ لذا برای بیماران دیابتی بسیار مفید است.

به گفته محققان و بر اساس مطالعات صورت گرفته، قند خون پایین بر عملکرد کلی فکر یا IQ تأثیری ندارد، اما می‌تواند بر مهارت حل مسئله و سایر مهارت‌های موسوم به «عملکرد اجرایی» و همچنین هماهنگی دست-چشم تأثیر بگذارد.

قهوه به خودی خود یک نوشیدنی سالم و مفید است. به شرطی که روزانه بیش از ۲ فنجان مصرف نشود. چون کافئین موجود در این نوشیدنی پرطرفدار باعث آزاد شدن آدرنالین می شود. باید بدانید که آدرنالین زیاد در بدن عاملی برای ایجاد علائم استرس می شود و این نیز برای سلامت پوست مضر است.

یک متخصص در پاسخ به این سوال که آیا افراد لاغر هم ممکن است به دیابت مبتلا شوند گفت: بله، حدود ۷۰ درصد از افراد که اضافه وزن دارند ممکن است مبتلا به دیابت شوند اما این بدین مفهوم نیست که افرادی که وزن کمی دارند به این بیماری مبتلا نشوند.

رئیس سازمان بسیج جامعه پزشکی گفت: در چادرهای سلامت که توسط بسیج جامعه پزشکی در شب‌های احیاء برپا می‌شود، خدمات بهداشتی درمانی به روزه‌داران و شب زنده داران اعم از کنترل فشار و قند خون، مشاوره برای بیماری‌ها و سبک زندگی درست ارائه می‌شود که در صورت نیاز درمان سرپایی نیز انجام خواهد شد.

خوردن غذاهایی که فیبر بالایی دارند، می تواند کمک کنند بعد از غذا خوردن احساس سیری بیشتری کنید و همچنین به آزاد شدن آرام تر گلوکز در جریان خون، منجر می شود که اینها می توانند برای کاهش وزن مفید باشند. همچنین پتاسیمی که از خوردن میوه بدست می آید به کاهش فشار خون کمک می کند.

دارچین خواص زیادی دارد، در یک تحقیق نشان داده شده بیماران دیابتی که به مدت ۴۰ روز، روزانه یک گرم دارچین به رژیم غذایی معمول خود افزودند، میزان قند خون، کلسترول(Cholesterol) و چربی‌های خونشان تا ۳۰ درصد کاهش یافت و کاهش میزان کلسترول، قند و چربی خون در بیماران دیابتی تاثیر مفیدی در بهبود سلامتی دارد.

بیماری دیابت ناشی از وجود قند بیش از اندازه در جریان خون است. افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ از نقص خودایمنی رنج می‌‌برند و بدنشان انسولین کافی نمی سازد تا قند آزاد شده از غذا در جریان خون را بی اثر کنند.

متخصص تغذیه گفت: توصیه می شود نیم ساعت قبل از ورزش یک میان وعده مثل کیک،شیر و یا آب میوه مصرف شود چرا که این وعده ها دارای کربوهیدرات بوده و باعث افزایش قندخون فرد خواهد شد.

نتایج مطالعات نشان داده است قند کمیابی برای کنترل قندخون کشف شده است.