آیا می دانید بادکش درمانی چیست و چه فوایدی دارد؟

یکی از روش‌های درمانی که این روز‌ها طرفداران خود را دارد، بادکش درمانی است که سابقه تاریخی دارد و می‌تواند در برخی مشکلات به شما کمک کند.

بعد از ورزش چه خوراکی هایی بخوریم؟

ورزش کردن تمام ارگان‌های داخلی و عضلات بدن را درگیر می‌کند و بعد از آن حتما باید به کمک یک تغذیه مناسب از میزان خستگی بدن کم کرد. خوراکی‌های موثر در کاهش درد عضلانی، ریکاوری سریع و همچنین افزایش تاثیر ورزش در عضله‌سازی و کاهش توده چربی کدامند؟