باید و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان
متخصص تغذیه و رژیم درمانی کلینیک تغذیه جهاد دانشگاهی علوم پزشکی اظهار کرد : مطالعات زیادی نشان داده است افرادی که توانمند هستند عمدتا روزه داری، نه تنها آسیبی به بدن آنها وارد نمیکند بلکه منفعت هم برای آنها دارد.
متخصص تغذیه و رژیم درمانی کلینیک تغذیه جهاد دانشگاهی علوم پزشکی اظهار کرد : مطالعات زیادی نشان داده است افرادی که توانمند هستند عمدتا روزه داری، نه تنها آسیبی به بدن آنها وارد نمیکند بلکه منفعت هم برای آنها دارد.
یکی از مسائلی که باعث نگرانی بسیاری از افرد شده است، مسئلهی چاقی و اضافه وزن است و افراد چاق معمولا نمیتوانند عادت غذاییشان نسبت به زیاد خوردن غذا را کنار بگذارند.
مدیر کل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت گفت: بهترین نوع تغذیه در این ماه تغذیهای است که از پرخوری در آن جلوگیری شده و مصرف میوه و سبزیجات در آن فراموش نشود.
گیاهخواران باید نیاز روزانه خودشان به انواع ویتامینها را تامین کنند تا مطمئن شوند که مغزشان آسیب نمیبیند و عملکرد مطلوبی را به اجرا میگذارد.
خوردن پنج تا شش عدد آلو خشک در روز میتواند از پوکی استخوان جلوگیری کند. احتمال پوکی استخوان بعد از ۵۰ سالگی شدت میگیرد، بنابراین افزودن آلو خشک به رژیم غذایی میتواند کمک زیادی به شما بکند.
در این مطلب شما را با ۷ اشتباه رایج پدرها و مادرها در رابطه با تغذیه کودکان آشنا میکنیم.
اکبری در خصوص راههای تقویت معده تا آغاز ماه رمضان تأکید کرد: باید غذا را با نمک آغاز و با نمک تمام کنیم. غذاها را آرام بخوریم، در خوردن سحری و افطار، افراط نکنیم. پرخوری نکنیم. تند تند و قاطی پاتی نخوریم. مثلاً یک نان و پنیر و گردو یک افطار خوب است.
اگر موهایتان نازک است، نشاندهنده کمکاری غده تیروئید است. زمانی که غده تیروئید کمکار شود، بسیاری از فولیکولهای مو به مرحله استراحت میروند.
محققان دریافتند تعداد روزهایی که نوزاد از شیر مادر تغذیه میکند با میزان افزایش کراتین و کولین که نوعی ماده مغذی محلول در آب است، رابطه مستقیم دارد. این مواد متابولیت اثر مهمی بر رشد مغز نوزادان دارند.
محققان دانشگاه پنسیلوانیا، طی بررسیها متوجه شدهاند نخوردن آب در گروه سنی کودک و نوجوان، میتواند الگوهای تغذیهای غلطی را در آنها تقویت کند.