رژیم غذایی
  • روغن زیتون و روغن ارده کنجد سلامت‌ترین روغن‌ها برای مصرف روزانه هستند تا آنجا که اروپایی‌ها که تمایل عجیبی به مصرف کره داشتند هم به مصرف این روغن‌های سلامت روی آورده‌اند اما استفاده از این روغن‌های خوب هم نکات مهمی دارد.

  • حفظ یک رژیم غذایی مناسب در طی دوره بدنسازی کمی دشوار است. از سوی دیگر اگر برای مدتی ورزش را کنار بگذارید و سطح فعالیت بدنی کاهش یابد، ممکن است بدن به حالت قبل برگردد. به همین دلیل باعث افت عضلات می‌شود.

  • امروزه بیشتر ما انسان‌ها با پیامدهای منفی مرتبط با بیماری‌های قلبی‌ـ‌عروقی و مشکلات ناشی از این بیماری‌ها آشنا هستیم. اگر هم خودمان به این بیماری‌ها مبتلا نباشیم، کسانی را می‌شناسیم که به فشار خون یا کلسترول خون بالا مبتلا هستند یا حملات قلبی را تجربه کرده‌اند.

  • در حالی که به نظر می‌رسد برای برخی از افراد داشتن موهای بلند نیاز به انجام فعالیت های خاصی ندارد اما برای برخی دیگر داشتن چنین موهایی مستلزم تغییر برخی از جنبه‌های خاص رژیم و روتین روزانه مراقبت از موها است.