توصیههای تغذیهای طب سنتی برای اینکه در ماه رمضان چاق نشوید
بررسیها نشان میدهد که خیلی از روزهداران در این ماه نه تنها کاهش وزن پیدا نمیکنند که حتی با قرار گرفتن روی ترازو، با یک تا دو کیلو وزن مزاحم مواجه میشوند.
بررسیها نشان میدهد که خیلی از روزهداران در این ماه نه تنها کاهش وزن پیدا نمیکنند که حتی با قرار گرفتن روی ترازو، با یک تا دو کیلو وزن مزاحم مواجه میشوند.
اگر غذاهای غنی از امگا ۳ (مثل ماهیهای ساردین، سالمون، هالیبوت و یا گردو، دانه گیاه کتان و سبزیجات برگدار سبز تیره) کم مصرف میکنید، پس باید بیشتر از آنها بخورید.
ارتباط بین مصرف سیر و لاغری را نمی توان نادیده گرفت. مواد موجود بسیار قوی در سیر با کاهش وزن ارتباط دارد. مزایای مواد مغذی درون سیر، خطر بوی بد آن برای دهان را توجیه می کند!
خوردن فلفل تاثیر شگفت انگیز لاغر شدن دارد. شاید سراغ خیلی از مواد غذایی می روید تا لاغرتان کند اما دانستن اینکه انواع فلفل چه تاثیری در کاهش وزن شما دارد برایتان جالب خواهد بود.
مصرف غذا در ساعات پایانی روز احتمال ذخیره چربی در اطراف کمر را افزایش می دهد و این روند برخلاف تصور رایجی است که می گوید افزایش وزن روندی تدریجی است و چربی غذا از شکم به خون منتقل می شود و عضلات هنگام نیاز از آن استفاده می کنند.
یکی از مسائلی که باعث نگرانی بسیاری از افرد شده است، مسئلهی چاقی و اضافه وزن است و افراد چاق معمولا نمیتوانند عادت غذاییشان نسبت به زیاد خوردن غذا را کنار بگذارند.
بررسی های آماری نشان داده که در مناطقی مانند ژاپن و دیگر کشورهای آسیایی که برنج ماده اصلی رژیم غذایی آنها را تشکیل میدهد، نرخ چاقی کمتر از جاهای دیگر است که کمتر برنج مصرف میکنند.
احساس خوبی به خاطر سبک شدن دارید اما شکمتان هنوز کمی برآمده است، چطور می توان از این شکم جلو آمده خلاص شد؟
حتما میدانید بسیاری از افراد با پیروی از رژیمهای لاغری پس از مدتی روند کاهش وزن متوقف میشود که این هم به دلیل برقراری تعادل بین انرژی دریافتی و انرژی مصرفی است یعنی فرد، معادل همان انرژی که دریافت میکند را میسوزاند (نه بیشتر) و بدن کمکم به این شرایط عادت میکند؛ درست مثل شرایط حال حاضر من! یکی از مهمترین راهکارهای پیشگیری از توقف کاهش وزن، تغییر دورهای رژیم و انجام ورزشهای هوازی منظم است، چرا که در این صورت بدن به یک وضعیت پایدار عادت نمیکند.
کاهش وزن سریع از جمله مواردی است که ذهن بسیاری از افراد را به خود درگیر کرده است. در این مطلب چند ادویه و چای خوشمزه برای کاهش وزن را معرفی کردهایم.