دختران برای جلوگیری ازپوکی استخوان ورزش کنند

به گزارش افکار نیوز،دكتر لاله حاكمي در گفتوگو با ايسنا، با مثبت ارزيابي كردن سطح علمي هشتمين كنگره بينالمللي پزشكي ـ ورزشي اظهار كرد: در اين كنگره بالغ بر ۷۰۰ مقاله پذيرفته شده بود كه اين امر نشان از بالا بودن سطح علمي كنگره بود.

از سوی دیگر امسال چون سازمان بهداشت جهانی سال سلامت سالمندی انتخاب کرده است و در تمام جوامع از جمله ایران آمار سالمندان رو به افزایش است باید تاکید کرد که سالمندی معادل بیماری نسبت و سالمند می‌تواند شاداب و سالم باشد به شرط این که یک برنامه‌ریزی صحیح داشته باشد در مورد تراکم استخوان نیز این مساله صدق می‌کند یعنی اگر از دوران بچگی دختران خود را تشویق به انجام ورزش کنیم. لبنیات کافی مصرف کنند، از ویتامین D کافی بهره‌مند باشند تراکم استخوانی خوبی تا سن ۲۵ تا ۳۰ سالگی خواهند داشت.

وی اضافه کرد: بعد از دوران یائسگی به خاطر کم شدن تاثیر هورمون استروژن ناگهان تراکم استخوانی کاهش پیدا می‌کند هر چند در گذشته هورمون تراپی را برای تمام افرادی که یائسه می‌شدند انجام می دادند، اما در حال حاضر هورمون درمانی برای افرادی که فقط وضعیت حاد و فوریتی دارند، صورت می‌گیرد چون امکان دارد دچار عوارض شوند.

حاکمی ادامه داد: شکستگی استخوان معمولا ناشی از تراکم استخوانی کم است یعنی استخوان نازک و پوک می‌شود و حتی شرایط فرد به جایی می‌رسد که با راه رفتن استخوان‌ وی دچار شکستگی می‌شود به خصوص اگر کردن استخوان ران بشکند گذاشتن پروتز برای استخوان پوک سخت است. به ویژه اگر پوکی استخوان در سن بالا اتفاق بیفتد و بیمار دچار بیماری‌های قندی و عروقی نیز باشد، انجام عمل جراحی روی این افراد کار سختی است و احتمال زمین گیر شدن آن‌ها وجود دارد. بنابراین با رژیم ورزش و تغذیه درست می‌توان جلوی این گونه عوارض را گرفت.

نایب رییس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی در خصوص ورزشکاران خانم به ویژه آن‌هایی که ورزش حرفه‌ای انجام می‌دهند و پس از ازدواج و بارداری ورزش حرفه‌ای را رها می‌کنند، گفت: این افراد قبل از رها کردن ورزش حرفه‌ای باید با کارشناسی تغذیه مشورت کنند تا دچار اضافه وزن و یا یکسری عوارض جانبی ناشی از رها کردن ورزش حرفه‌ای نشوند.

وی با بیان این که ورزشکار غیر حرفه‌ای نیازی به استفاده از مکمل ندارد، تاکید کرد: مکمل‌ها برای افراد خاصی که دچار بیماری هستند تجویز می‌شود اما در سایر افراد این تجویز تنها در شرایطی صورت می‌گیرد که کمبودی وجود داشته باشد، در غیر این صورت استفاده بی‌رویه مکمل و نادرست تاثیر سویی به دنبال خواهد داشت.

اين استاد دانشگاه در پايان همچنين در خصوص تاثير ورزش بسكتبال و ژيمناستيك در كوتاهي و بلندي قد متذكر شد: روي بلندي يا كوتاهي قد ورزش به شكل ويژهاي تاثير گذار نيست، مگر اين كه فرد دچار آسيب ديدگي شده باشد و يا داروي ممنوعه استفاده كند كه اين دارو ممكن است قد بچه را كوتاه نگه دارد. بنابراين تصور اين كه ژيمناستيك قد را كوتاه ميكند و يا بسكتبال در بلندي قد تاثيرگذار است تفكر اشتباه و نادرستي است. نوع ورزش باعث ميشود كه چه افرادي به چه رشتهاي بروند نه صرفا كوتاهي يا بلندي قامت.