اخبار اجتماعی- همچنین در دوره نقاهت بیماری‌های ریوی در باز توانی ریه‌ها و باز گردان آنها به حالت اول کاربرد دارند.
این اقدامات با عنوان «ریاضت‌های ریه ، یعنی ورزش‌های ریه»، در طب ایرانی شناخته می‌شوند.
انواع ورزش‌های ریه (این ورزش‌ها باعث می‌شوند مواد زاید ریه‌ها تلطیف پیدا کرده و به آسانی با حرکت طبیعی مژک‌ها دفع شوند.)
آواز بلند مانند:
* تلاوت قرآن با صدای بلند. آواز خواندن
* نفس عالی نافخ - تنفس عمیق که باعث انبساط کامل ریه شود.
* دمیدن (فوت کردن) به شدت
* تا جایی که امکان دارد نفس عمیق کشیده و نفس تان را حبس کنید.حبس نفس ، بلافاصله شش ها را گرم می کند وسردی آنها را رفع می نماید.
1. اگر دچار تنگی نفس یا سختی نفس شدید، وضعیت مناسب انتخاب کنید (توصیه برای بیماران)
* خوابیدن به پشت یا طاق باز خوابیدن باعث تشدید تنگی نفس می‌شود.
* خوابیدن به رو یا به اصطلاح «دمر» و حالت نشسته با گردن کشیده بهترین حالت در تخفیف تنگی نفس است.
* «خوابیدن به پهلو» به میزان متوسط تنگی نفس را بهتر می‌کند.
✔️ نسخه : هر ۲ تا ۳ ساعت هر کدام از ورزش‌های ۱ تا ۴ را اتتخاب و بین ۱۰ تا ۱۵ بار انجام بدهید. توصیه می‌شود در حالت دم از بینی نفس بکشید تا هوای ورودی تصفیه و گرم شود و در بازدم از دهان نفس را بیرون بدهید. بهتر است پس از دم و باز دم، چند ثانیه نفس را نگهدارید.
