پیش از شروع تمرین امروز، جلسه فنی برگزار و طی آن، کادر فنی نکات لازم را از طریق تصاویر ویدئویی به بازیکنان منتقل کرد.
با شروع تمرین، گرم کردن بدن‌ها زیر نظر مربی بدنساز ، انجام و پس از آن، بازیکنان در قالب سه گروه به بازی مفرح آقا وسط پرداختند.
استارت‌های سرعتی و کارهای هوازی، بخش بعدی تمرین بود و مرور کارهای تاکتیکی و فوتبال هدفمند در دستور کار قرار گرفت.
سید جلال حسینی و احسان پهلوان به دلیل مصدومیت زیر نظر کادر پزشکی به انجام برنامه‌های اختصاصی خود پرداختند و سایر بازیکنان بدون مشکل در تمام مراحل تمرین امروز شرکت کردند.
در پایان هم بازیکنان بعد از سرد کردن بدن‌ها راهی رختکن شده و بعد از استراحتی کوتاه، عازم هتل محل اقامت خود شدند تا برای برپایی اردوی پیش از بازی با نفت مسجد سلیمان آماده شوند.
