کمردرد

۱۰۰ مطلب

  • آب درمانی در واقع همان فیزیوتراپی در استخر است. بجای آنکه با وزنه تمرین کنید، از مقاومت آب برای فیزیوتراپی استفاده می کنید.

  • کمردرد در دوران حاملگی دردی است که بسیاری از خانم ها آن را تجربه می کنند، نکات مهمی هم در مورد کمردرد در دوران حاملگی وجود دارد.

  • همه افراد یا تجربه کمر درد داشته اند یا شاهد بروز این بیماری در اطرافیان خود بوده اند. اما علت بروز کمردردها می تواند متفاوت باشد. از رگ به رگ شدن که تا چند ساعت به خودی خود برطرف می شود تا مشکلات جدی مانند بیرون زدگی دیسک بین مهره ای یا سیاتیک. درباره عوامل این بیماری بیشتر بدانیم.

  • یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی بیان کرد: علل ایجاد کمردرد در حین رانندگی متعدد بوده ولی عمدتا به فاکتورهای شخصی ، فیزیکی واصول ارگونومیک مرتبط است.

  • کمردرد نه تنها زندگی روزمره افراد را تحت تاثیر خود قرار می دهد بلکه می تواند بر روی خواب نیز اثر بگذارد. علاوه بر این، موقعیت ضعیف بدن به هنگام خواب ممکن است کمردرد را بدتر نماید یا حتی موجب بروز چنین دردی شود. خوب حالا سوال اینجاست که بهترین موقعیت برای خوابیدن در چنین شرایطی چیست؟

  • یک متخصص طب ایرانی با اشاره به اینکه افراد مبتلا به کمردرد بهتر است شیر را داغ کرده و همراه با عسل بنوشند، گفت: حمام رفتن و فعالیت جنسی بعد از غذا خوردن سبب کمردرد می‌شود.

  • کفش‌های پاشنه بلند، عامل ایجاد فشار بیشتری به کمر هستند. سعی کنید از کفشهایی با پاشنه سه سانتی ‌متر استفاده کنید.

  • اگر شما هم جزو کسانی هستید که درد کمر را هر چند وقت یکبار تجربه می کنید، بدانید که تنها نیستید چون از هر ۵ نفر، ۴ نفر با این درد در زندگی دست و پنجه نرم می کنند.

  • کمردرد و ضعف عضلات کمر یکی از دردهای شایع ایرانی‌ها است؛ به‌طوری‌که طبق آمار رئیس انجمن روماتولوژی ایران، حداقل ۱۵ درصد افراد جامعه دچار کمردرد و ۱۴ درصد نیز مبتلا به آرتروز هستند.

  • رایگانی خاطرنشان کرد: به افرادی که مدام پشت میز می نشینند توصیه می‌شود برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های اسکلتی- عضلانی هر ۳۰ دقیقه از جای خود برخیزند و حرکات کششی انجام دهند یا فاصله کوتاهی را پیاده‌رویی کنند.